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情绪这种东西，人人都会有。我们不必去为情绪化而苦恼，不过经常情绪化的话，就需要我们去做管理情绪了，但这是很多小伙伴都做不好的，接下来小编来给大家分享一些经验。
首先，管理情绪的第一步，就是需要在情绪来临之时，对她有所察觉，然后去识别它，在之后寻找技巧去控制它，如果你都察觉不到情绪的话，那你在第一步就出现了很大的问题。
情绪不是什么坏事，大家不必有太多的心理压力，情绪化不一定都是贬义。你还可以把情绪化加以利用，让情绪去丰富你的生命，而不是让情绪给你带来障碍，一定要从认知上去扭转。
其实，情绪管理能力完全是人们适应外界环境的结果，是人与世界或者与其他人互动，而有意识的调整自己的行为，以取得更有效的适应能力的成果。如果总是情绪化，那可能是人格还不成熟。
情绪控制是一个人深度卷入社会化的过程。我们在一定程度上认为控制不了情绪，就控制不了人生，所以会产生很大的挫败感，其实完全不用去害怕情绪，不愿意成长比情绪化更可怕!
